Lebensmittel gegen Eisenmangel?
- Mit Brennesseltee eine Kur machen;
während 4 Wochen eine Tasse Tee am Morgen
trinken mit
wenig Zitronensaft
- Ampferwurzeltee
- Schwarze Melasse (Reformhaus oder Drogerie),
vor dem Essen einnehmen
- Zum Frühstück ein weichgekochtes Ei mit
etwas Salz essen
- Eisennägel in einen Apfel stecken und über
Nacht stehen lassen, dann Apfel essen
- Paranüsse, Mandeln
- Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne
- Petersilie
- Holunderbeeren, Himbeeren und schwarze Johannisbeeren
- Grünes Blattgemüse
- Allg. rotes Fleisch; Vegetarier können zu den Mahlzeiten eine Vitamin C-haltige Frucht oder Saft (Orangensaft, Sanddornsaft, Acerola-Tabletten) einnehmen
- Trockenfrüchte
- Vollkornprodukte, Hirse